Si vives con ansiedad, ataques de pánico u otros trastornos emocionales, sabes que las mañanas pueden ser uno de los momentos más retantes del día. Para muchas personas, el simple acto de despertar puede venir acompañado de palpitaciones, pensamientos acelerados, sensación de amenaza o una activación intensa del cuerpo sin una causa aparente. La buena noticia es que el cerebro posee plasticidad y pequeños hábitos sostenidos pueden convertirse en aliados poderosos para la regu

Este punto, conocido como PC-9 (Pericardio 9), se encuentra a ambos lados de la nariz. Al estimularlo suavemente con los dedos y respirar lento, puede ayudar a aliviar tensión en la frente y las sienes, reducir estrés y apoyar la regulación del sistema nervioso. ¿Por qué funciona? Porque esta zona está conectada con nervios que participan en el dolor facial y la respuesta al estrés. Al tocarla con consciencia, el cuerpo recibe una señal de calma. Úsalo como: Herramienta de